.ما-ما من خطب
!تمارين عضلات الظّهرو بتمارين الضّغط عالجوا ما يقلقكم ما لديكم XX قدّموا أفضل
.لنبدأ التّمرين في الحال
عضلات الصّدر
.سنجرّب تحدّي تمارين الضّغط الجانبيّ اليوم
.سوف تُمرّن عضلات صدركم اليسرى واليمنى أيضًا
.حسنًا، ثبّت يديك بنفس اتّساع كتفيك
للأمام
.حافظوا على أيديكم في اتّجاه الأمام
.سأبدأ من الجانب الأيمن
...واحد
...اثنان
...ثلاثة
حافظوا على صدركم وخصركم وركبكم .وأقدامكم في خطّ مستقيم
...أربعة
.انزلوا بقدر كافٍ إلى أن يُلامس صدركم الأرض
...خمسة
...ستّة
...سبعة
...ثمانية
...تسعة
!المحاولة الأخيرة
...تسعة
!انتهيت
.هنالك في الحقيقة شيء أردت أن أسألك إيّاه
هل يمكنك وضع هذه من أجلي؟
.قرّرتُ أنّي لن أكفّ عن القلق
ماذا؟ لا تفعل؟
.بالطّبع
.عليّ وضع العدسات بنفسي
.سأبذل جهدي لأضعها
.إنّها أكبر ممّا ظننت
.لا-لا أستطيع، أنا خائفة
.صحيح، قد أسترخي إن تمرّنتُ أكثر
عضلة ناصبة الفقار
لنجرّب تمارين مدّ عضلات الظّهر المستلقية .بحيث نرفع أذرعنا وأرجلنا معًا
.ارفع نفسك ببطء دون أن تتأرجح
.لنبدأ
...واحد
...اثنان
...ثلاثة
...أربعة
.لا تمدّوا أنفسكم كثيرًا
.سيؤلم ذلك ظهوركم
...خمسة
أجل، تظنّ إيري-تشان أنّ بإمكاني أن أتغيّر قليلاً
.إن ارتديتُ العدسات
وشيون-سينباي وساكورا-تشان
.اختارتا تلك العدسات من أجلي
...ثمانية
...تسعة
!تكاد تنتهي
.سأبذل جهدي
...عشرة
!انتهيت
.نعم، إنّها لا تؤلم
صحيح! عليّ أن أريها .لشيون-سينباي وساكورا-تشان
...هذا مؤلم
هل تأذّيتِ يا يوميلوار؟
ما الخطب؟
.أوقعتُ عدساتي
!ما-ماذا؟
ما كلّ هذه الجلبة؟
كسر
...لا يُعقل
...أنا
!أعلم، سنذهب لشراء عدسات أخرى لك
.أحسنت
ماذا؟
أنت تفضّل النّظّارات؟
!أنا سعيدة